Código cicloturista
- Utiliza siempre el casco.
- Respeta los semáforos y las señales de tráfico.
-No
circules en pelotón.
-
Respeta a los demás vehículos.
-
Indica tus maniobras.
-Ayuda a tus compañeros.
-Circula siempre documentado.
-Presenta tu licencia al inscribirte en las marchas.
Consejos
Disfruta de la bicicleta y la compañía.
No esperes a la salida para comprobar el estado de la bicicleta, es
muy agradecida si la limpias con frecuencia y te puedes evitar
sorpresas, sustos y desgracias.
Lleva casco aunque te moleste, elementos de protección,
reflectantes, bomba, cámaras de repuesto en condiciones y comprueba
su estado a menudo.
Intenta llevar un mínimo de herramientas, las hay muy ligeras y
completas.
Utiliza la cabeza, sirve para algo más que para llevar el casco.
Dentro del grupo mantén una distancia prudencial y avisa antes de
maniobrar.
Cuando veas un cicloturista en dificultades o averiado, quédate a
ayudarle.
No fomentes los “piques” entre los compañeros.
No llames etapas a lo que son sólo excursiones cicloturistas.
En la carretera procura no entorpecer el tráfico, respeta el código
de circulación.
Lleva alimentos adecuados para este deporte y líquidos suficientes.
Come antes de tener hambre y bebe antes de tener sed.
Por muy veterano que seas, siempre puedes aprender algo de los
demás.
Nunca salgas a la carretera sin un seguro de responsabilidad civil
como mínimo o licencia federativa si lo prefieres ya que también lo
incluye.
Si utilizas el rodillo
1.- Elige un lugar perfectamente ventilado.
2.- Estabiliza la bici, para que no se mueva.
3.-Nivela la bici levantando la rueda delantera.
4.-Usa una cubierta algo vieja y no la hinches al máximo.
5.-Verifica que el cierre de la rueda posterior encaje a la
perfección en las mordazas del rodillo; de no ser así, cámbialo por
otro más apropiado antes de ponerte a pedalear.
6.- Es muy buena idea tener una segunda bicicleta (la que hemos
jubilado por su veteranía) para uso exclusivo del rodillo. La
podemos acondicionar para este uso exclusivo (sillín, desarrollos
…).
7.- Si tu cuadro es de carbono, intenta no realizar cambios de ritmo
y sprints muy radicales; puedes fisurar las vainas.
8.- Hidrátate bien, bebiendo frecuentemente, incluso después de
entrenar.
9.-Combate el aburrimiento con música, videos …
10.-Realiza estiramientos después de cada sesión de rodillo.
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